Prä- & Postnatal Yoga

Worauf muss ich als Yogalehrerin bei einer schwangeren Frau im Kurs achten? Was sollte sie vermeiden? Was tut in der Schwangerschaft gut? Wie kann Yoga eine Frau nach der Geburt unterstützen in ihre Rolle als Mutter hineinzuwachsen, zu regenerieren und wieder in ihre Kraft zu kommen?

Diese 4-tägige Fortbildung richtet sich an alle Yogalehrerinnen, die …

… Sicherheit im Umgang mit Schwangeren im Kurs gewinnen möchten,

… „Yoga für Schwangere“ bzw. „Yoga nach der Geburt“ im Einzel- oder Gruppenunterricht anbieten möchten,

… wissen wollen, wie sie die Yogapraxis an die Bedürfnisse der Schwangeren bzw. der jungen Mutter anpassen können.

Folgende Themen werden gemeinsam erarbeitet

– Die Schwangerschaft (Anatomie/Physiologie) 

– Beckenboden und Rumpfmuskulatur (Anatomie/Physiologie/ Übungen)

– Beschwerden und Pathologien in der Schwangerschaft und nach der Geburt

– Psychische, geistige und energetische Aspekte in der Schwangerschaft und nach der Geburt

– Die Geburt (Physiologischer Ablauf/ Psychologische und geistige Aspekte)

– Das Wochenbett (Anatomie/Physiologie)

– Rollenverständnis (Muttersein / Frau sein / Partnerin sein/ wie erlebe ich mein Kind?)

… und in eine spezifische Yogapraxis umgesetzt:

– Asanas (ungünstig/ unterstützend/ Variationen/ im Alltag)

– Pranayama (in der Schwangerschaft/ unter der Geburt/ Variationen/ auf der Matte / im Alltag)

– Entspannung / Achtsamkeit/ Meditation (Reise zum ungeborenen Kind/ stillen & still sein)

– Aufbau einer Yogastunde für Schwangere/ Möglichkeiten für Kurskonzepte / Einzelunterricht

– Besondere Qualitäten einer Yogalehrerin