Prä- & Postnatal Yoga

Worauf muss ich als Yogalehrerin bei einer schwangeren Frau im Kurs achten? Was sollte sie vermeiden? Was tut in der Schwangerschaft gut? Wie kann Yoga eine Frau nach der Geburt unterstützen in ihre Rolle als Mutter hineinzuwachsen, zu regenerieren und wieder in ihre Kraft zu kommen?

Diese 4-tägige Fortbildung richtet sich an alle Yogalehrerinnen, die …

… Sicherheit im Umgang mit Schwangeren im Kurs gewinnen möchten,

… „Yoga für Schwangere“ bzw. „Yoga nach der Geburt“ im Einzel- oder Gruppenunterricht anbieten möchten,

… wissen wollen, wie sie die Yogapraxis an die Bedürfnisse der Schwangeren bzw. der jungen Mutter anpassen können.

Folgende Themen werden gemeinsam erarbeitet

– Die Schwangerschaft (Anatomie/Physiologie) 

– Beckenboden und Rumpfmuskulatur (Anatomie/Physiologie/ Übungen)

– Beschwerden und Pathologien in der Schwangerschaft und nach der Geburt

– Psychische, geistige und energetische Aspekte in der Schwangerschaft und nach der Geburt

– Die Geburt (Physiologischer Ablauf/ Psychologische und geistige Aspekte)

– Das Wochenbett (Anatomie/Physiologie)

– Rollenverständnis (Muttersein / Frau sein / Partnerin sein/ wie erlebe ich mein Kind?)

… und in eine spezifische Yogapraxis umgesetzt:

Asanas (ungünstig/ unterstützend/ Variationen/ im Alltag)

– Pranayama (in der Schwangerschaft/ unter der Geburt/ Variationen/ auf der Matte / im Alltag)

– Entspannung / Achtsamkeit/ Meditation (Reise zum ungeborenen Kind/ stillen & still sein)

– Aufbau einer Yogastunde für Schwangere/ Möglichkeiten für Kurskonzepte / Einzelunterricht

– Besondere Qualitäten einer Yogalehrerin

Unterrichtszeiten

 

– Freitag: 12.00 – 19.00 Uhr

– Samstag: 9.00 – 19.00 Uhr

– Sonntag: 9.00 – 19.00 Uhr

– Montag: 9.00 – 14.00 Uhr

Umfang 40 UE.

Kosten

 

belaufen sich auf 540 € inkl. Skript

Terminplan

29.10 – 01.11.2021

(Montag der 01.11.2021 ist in einigen Bundesländern ein Feiertag)

Leitung: Christine Richter & Heike Gröbe

Kurs-Nr.: WPP21

Christine Richter

 

Jahrgang 1971, ist Yogalehrerin (BDY/EYU) und Hebamme (www.hebamme-yoga-richter.de)

Heike Gröbe

 

Jahrgang 1967, ist Yogalehrerin und Moderatorin, BDY/EYU und unterrichtet seit 20 Jahren eigene Kurse, Workshops und gibt yogatherapeutische Einzelstunden. www.yogaverbindet.de

Mandala

bedeutet Kreisbild, bedeutet Wege in die eigene Mitte und aus der Mitte in die Welt zu finden.

Telefon

06441 212288

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Institut für Yoga und Gesundheit
Hausertorstraße 46
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