WEITERFÜHRENDE ANGEBOTE

Erleichterte Variante des Sonnengrußes mit Affirmationen zur Stressbewältigung

1 AA (=ausatmen) Ich bin da		2 EA (=einatmen) Ich stehe für mich ein
3 AA Ich gebe nach	EA Übergang	4 AA Ich bin in meiner Kraft
5 EA Ich sehe die Welt neu		6 AA Ich ziehe mich zurück
7-11: im umgekehrter Reihenfolge den Ablauf üben

Diese Variante wurde 2002 von Martha M.Fritsch entwickelt.

Inspiriert von dieser Übungsreihe hat Konstanze Quirmbach 70 Affirmationskarten mit Bildern und Sätzen gestaltet:
"Konstanze Quirmbach: ICH BIN DA"