KURSE

Klicken Sie auf die Überschriften um näheres über die angebotenen Kurse zu erfahren:

	Yoga
	Yoga umfasst Bewegung und Entspannung. Hier erleben Sie Ihre natürliche Fähigkeit, nach der Anspannung zur Ruhe zu kommen. Wir üben mit Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten, sich im Sitzen, Stehen und Liegen zu dehnen, zu kräftigen, und beweglicher zu werden. Entdecken Sie die fließenden Abläufe, die statischen Positionen, Ihren Atem und Ihre Kraftquellen.
	Chiro-Yoga (Zilgrei)
	Diese sanfte Methode eignet sich hervorragend für Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen, sowie für ältere Menschen. Durch die Kombination von Atmung-Bewegung und Entspannung fördern Sie Ihre Selbstheilung und bringen sich und Ihre Muskulatur wieder ins Gleichgewicht. Gelenkblockaden werden gelöst, Muskeln besser durchblutet und entspannt.
	Stimmtraining
	Unsere Stimme zeigt, ob wir unsere persönlichen Potenziale leben können. In diesem Seminar lernen Sie Ihre eigene Stimme besser kennen und ihre Ausdruckskraft stärken. Sie erfahren theoretisch fundierte Übungen und Verhaltensweisen zur Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit ihrer Stimme, wohltuende Atem-, Entspannungs-, und Massageübungen sowie individuelle Stimmbildungsübungen.
	Autogenes Training
	Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode der konzentrierten Selbstentspannung. Erlernen Sie mit Hilfe einfacher und sich wiederholender Formeln Ihr inneres Gleichgewicht zu erlangen, Stress zu verringern, Schmerzen zu lindern und Suchtverhalten abzubauen.

	Progressive Muskelentspannung (Nach Jakobson)
	Durch willentliche Anspannung und nachfolgende bewusste Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann nachweislich eine tiefer, wohltuender Grundtonus des gesamten Körpers erreicht werden. Verkrampfungen werden gelöst und die Körperwahrnehmung gestärkt
	Meditation
	Wir üben, unsern Geist zu beruhigen und klar zu werden - so wie wir bis auf den Grund eines Sees schauen können, wenn die Wellenbewegungen zur Ruhe kommen.
	Einzelstunden:
	In den Bereichen Yoga, Zilgrei und Stimmtraining bieten wir auch Einzelunterricht an. Fragen Sie uns danach.
	Darüber hinaus bieten wir an:
	Psychoonkologische Beratungen und gesundheitliche Begleitung für Tumorkranke (Simontontraining), Wohlfühlmassagen und Körperanwendungen

Kurse für die jeweilige Lebensphase Unsere Methoden wenden wir je nach den individuellen Bedürfnissen recht unterschiedlich an.
	Yoga für Kinder
	Wünschst du dir manchmal, dich gut konzentrieren und abschalten zu können? Möchtest du, dass dir das Lernen leicht fällt und du dich in deinem Körper richtig wohl fühlst? Mit Übungen aus dem Yoga, Fantasiereisen, Massagen, Bewegungs- und Konzentrationsspielen sowie Entspannungsmethoden kannst du genau das lernen.
	Yoga für Schwangere
	Diese Lebensphase lädt Sie ein, sich Zeit für sich zu nehmen, jeden Tag, jede Körperzelle neu zu beatmen, zu vitalisieren, sich durch leichte Yoga-Bewegungen und Partnerübungen mehr Raum zu verschaffen, durch Klänge sich und das Baby auf die Geburt einzustimmen.
	Yoga für Mutter und Baby
	Eine Stunde für dich und dein Kind mit Bewegen und Entspannen, dir selbst etwas Gutes tun, dich stärken und auch Ruhe finden.Willkommen sind Frauen, die an ihre Yogaerfahrungen aus der Schwangerschaft oder der Zeit davor anknüpfen möchten, Yoga-Anfängerinnen und Babys, die ca. 8 Wochen bis 8 Monate alt sind. Bei Bedarf richten wir eine Gruppe für Mütter mit Krabbelkindern ein!
	Zilgrei für ältere Menschen
	Im Kreise von Gleichgesinnten macht es Spaß, aktiv seinen Körper sanft zu trainieren, die Koordination zu fördern und damit Vitalität und Lebensfreude zu erleben. Auch der persönliche Austausch im Gespräch ist ein wichtiger Bestandteil der Gruppenarbeit.